青魚に含まれるEPA/DHAやえごまオイルには多くのオメガ３成分が含まれている食品として有名。　えごま油同様にオメガ３がたっぷり入った亜麻仁油（FLAX-SEED-OIL）が南アフリカでも販売していることもわかり、さっそく試してみました。

そろそろ亜麻仁油が無くなりそうだったので、スーパーマーケットへ行ったところ、同じ食品オイル売場に「Hemp-Seed-Oil（ヘンプシード油）」が売っていました。

立ち止まって商品を前にしながらネット検索したところ、ヘンプシードもオメガ３がたっぷり入っている事が判明し、購入してみました。

亜麻仁油もヘンプシードもともに少しクセがありますが、ヨーグルトやサラダにかけて食べています。さほど違和感もなく頂けます(⌒∇⌒)

そろそろ身体によい食品も積極的に摂っていった方がいいかなぁ～という年代に差し掛かってきました。オイル食品健康法をしばし継続しようと思います♪